Training quotidien

Walk, Run

Comme son titre l’indique, l’objet de cette semaine sera la pratique intensive de la marche et de la course, ainsi que l’analyse détaillée de certains des mécanismes sous-jacents à ces actions.

La première partie consistera en une approche mécanique et structurelle de la locomotion, permettant à chacun d’évaluer pour soi-même l’efficacité et la pertinence de ses habitudes de marche et de course – en avant, en arrière, latéralement. Nous pratiquerons l’aptitude à changer rapidement de direction et à rediriger la force en jeu. Je transmettrai une série d’outils destinés à composer une navigation complexe et tridimensionnelle de l’espace.

Dans un second temps, nous passerons notre « technique » au crible de la relation aux autres. Nous pratiquerons une série d’exercices dérivés du Passing Through– méthode d’improvisation collective mise au point par David Zambrano – afin de tester notre capacité à garder l’intégrité de notre structure et le contrôle de notre poids en situation de déplacements dynamiques et d’interactions – poussée, traction, pression, choc – avec d’autres corps en mouvement.

Enfin je proposerai une approche rythmique de la marche et de la course. Nous ferons répondre nos pas aux pulsations de la musique – et à ses subdivisions – afin de poser les bases d’une danse puissante, musicale et mobile.